5 BUAH KAYA VITAMIN E BAIK UNTUK KULIT

 Berikut beberapa buah yang kaya akan Vitamin E:

1.  Kiwi adalah salah satu sumber Vitamin E yang baik. Buah ini juga kaya akan Vitamin C dan serat.

2. Mangga tidak hanya lezat, tetapi juga mengandung Vitamin E yang bermanfaat untuk kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh.

3. Buah Kering (Apricot, Kurma) Beberapa jenis buah kering seperti aprikot kering dan kurma juga mengandung Vitamin E, meskipun dalam jumlah yang bervariasi.

4. Avokad Meskipun sering dianggap sebagai sayuran dalam masakan, avokad sebenarnya adalah buah yang kaya akan lemak sehat dan Vitamin E.

5. Buah Beri (Blackberry, Raspberry)Beberapa jenis buah beri seperti blackberry dan raspberry mengandung Vitamin E, meskipun jumlahnya mungkin tidak sebanyak sumber lainnya.

Konsumsi buah-buahan ini sebagai bagian dari diet seimbang dapat membantu memenuhi kebutuhan Vitamin E tubuh Anda. Vitamin E penting untuk menjaga kesehatan kulit, rambut, dan sistem kekebalan tubuh. Selalu pastikan untuk mencuci buah-buahan dengan baik sebelum mengonsumsinya.