5 RESEP JUS UNTUK MENINGKATKAN PRODUKSI ASI

 5 Resep Jus untuk Meningkatkan Produksi ASI bagi Ibu Menyusui

Sebagai ibu menyusui, penting untuk memperhatikan asupan makanan yang sehat dan bergizi untuk meningkatkan produksi ASI dan kualitas ASI. Berikut adalah 5 resep jus yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI:

1. Jus Wortel dan Jahe

- 2 buah wortel

- 1 ruas jahe

- 1 sendok makan madu

Wortel kaya akan vitamin A yang penting untuk kesehatan mata dan kulit bayi. Jahe dapat membantu meningkatkan produksi ASI dan mengurangi gejala sakit perut pada bayi.

2. Jus Daun Katuk dan Apel

- 1 genggam daun katuk

- 1 buah apel

- 1 sendok makan madu

Daun katuk kaya akan nutrisi yang penting untuk meningkatkan produksi ASI. Apel kaya akan vitamin C yang penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh bayi.

3. Jus Pisang dan Susu

- 2 buah pisang

- 1 gelas susu

- 1 sendok makan madu

Pisang kaya akan kalium yang penting untuk kesehatan jantung dan otot bayi. Susu kaya akan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang bayi dan meningkatkan produksi ASI.

4. Jus Labu Siam dan Wortel

- 1 buah labu siam

- 2 buah wortel

- 1 sendok makan madu

Labu siam kaya akan nutrisi yang penting untuk meningkatkan produksi ASI. Wortel kaya akan vitamin A yang penting untuk kesehatan mata dan kulit bayi.

5. Jus Kacang Hijau dan Susu

- 1/2 gelas kacang hijau

- 1 gelas susu

- 1 sendok makan madu

Kacang hijau kaya akan protein dan nutrisi yang penting untuk meningkatkan produksi ASI. Susu kaya akan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang bayi.

Tips untuk Meningkatkan Produksi ASI

-  Makan makanan seimbang yang kaya akan nutrisi untuk meningkatkan produksi ASI.

- Minum banyak air untuk membantu meningkatkan produksi ASI.

- Hindari stres yang dapat mempengaruhi produksi ASI.

Dengan membuat jus yang sehat dan bergizi, Anda dapat membantu meningkatkan produksi ASI dan kualitas ASI.